Die 3 Säulen des Selbstwertgefühls
Unser Selbstwertgefühl entsteht nicht zufällig – es baut sich auf mehreren inneren Grundlagen auf. In der psychologischen Beratung sprechen wir oft von drei zentralen Säulen, die unser Erleben von Selbstwert maßgeblich beeinflussen:
1. Selbstakzeptanz
Das bedeutet, sich selbst mit all seinen Facetten anzunehmen – auch mit vermeintlichen Schwächen, Fehlern oder Eigenheiten.
Es geht nicht um Selbstverliebtheit, sondern um ein inneres Ja zu sich selbst: „Ich bin okay, so wie ich bin.“
2. Selbstvertrauen
Hier geht es um das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, Entscheidungen und Entwicklungsmöglichkeiten.
Wer Selbstvertrauen hat, traut sich mehr zu – auch wenn nicht alles auf Anhieb gelingt.
3. Selbstwirksamkeit
Dieses Gefühl entsteht, wenn wir erleben: „Ich kann etwas bewirken.“
Es stärkt uns in Krisen und motiviert uns, dranzubleiben, Verantwortung zu übernehmen und aktiv zu handeln.
Wenn eine oder mehrere dieser Säulen wackeln, fühlen wir uns oft verunsichert, zweifeln an uns selbst oder suchen im Außen nach Bestätigung.
Dieses Workbook lädt dich ein, dein Selbstwertgefühl bewusster wahrzunehmen, zu hinterfragen und zu stärken – Schritt für Schritt, mit Raum für ehrliche Reflexion und neue Perspektiven.