Achtsamkeitstagebuch
Ein Achtsamkeitstagebuch ist wichtig, weil es hilft, den Moment bewusster zu erleben, emotionale Klarheit zu gewinnen und langfristig Stress abzubauen. Es fördert Selbstreflexion, Dankbarkeit und innere Ruhe.
🌿 Was ist ein Achtsamkeitstagebuch?
Ein Achtsamkeitstagebuch ist ein persönliches Notizbuch, in dem du regelmäßig Gedanken, Gefühle, Sinneseindrücke und Beobachtungen festhältst – ohne zu bewerten. Es dient dazu, dich mit dem Hier und Jetzt zu verbinden und deine Wahrnehmung zu schärfen.
Ein Achtsamkeitstagebuch ist mehr als nur ein Notizbuch – es ist ein Spiegel deiner inneren Welt. Es hilft dir, dich selbst besser zu verstehen, bewusster zu leben und mit mehr Gelassenheit durch den Alltag zu gehen.
Dieses Achtsamkeitstagebuch lädt dich ein, deine Emotionen durch Selbstreflexion in die richtige Balance zu bringen– Schritt für Schritt, mit Raum für ehrliche Reflexion und neue Perspektiven.